odżywki

Kreatyna jako najbardziej popularny suplement diety

Jednym z tych suplementów diety, które możemy nazwać najpopularniejszymi jest kreatyna. Każdy, kto ma styczność z siłownią, kto trenuje ciężko, aby zwiększyć swoją masę mięśniową na pewno miało styczność z kreatyną, zażywa ją lub przynajmniej o niej, co nieco słyszał. Czym jest owa kreatyna i dlaczego jest tak chwalona? Jest to aminokwas, który de facto występuje w stanie naturalnym w każdym ludzkim organizmie. Jednakże na pewno trzeba w tym miejscu podkreślić, iż jego ilość w stanie naturalnym nie jest wystarczająca w przypadku osób intensywnie trenujących, w przypadku osób pracujących nad zwiększeniem swojej masy mięśniowej. Continue reading